让孕妈长胎不长肉的诀窍
发布时间：2013-02-25 13:30:41
看着电视里的明星妈妈们，虽然身怀六甲却依然拥有窈窕的身材，而生出的宝宝也是健健康康、足斤足两。不禁让现实中大肚翩翩、毫无身型而然的孕妈咪们很是羡慕呢?而现实生活中“苗条”的孕妈是少之又少，而体重暴增的却是大有人在。如何才能让孕妈们长胎不长肉呢?
让孕妈长胎不长肉的诀窍
一、孕期体重长多少合适?
1、首先估算理想体重。
理想体重的简单计算方法：标准体重Kg=(身高cm-70)×60﹪，理想体重±10%都属正常。如一个准妈妈的身高为162cm，那么她的标准体重=(162-70)*60%=55kg。即这位准妈妈的孕前体重在100~120斤之间均为标准体重。
2、清楚孕期体重增长的适宜值。
孕前体重与理想体重相比整个孕期的适宜增重值孕中期后每周的增重值
>理想体重10%7kg～8kg
