什么海鲜可以减肥?

发布时间:2013-01-14 14:14:48

海鲜被当作大餐来吃,多数正在减肥中的人们只能傻傻地瞅着而不敢动筷子,可用苦逼一词来形容,并能从眼神中可以看出他们的疑问,减肥能吃海鲜吗?其实减肥无需这么辛苦,海鲜也并非一点不能吃,既然想吃那就吃吧。小编为你列出海鲜减肥指数表,让你真正了解海鲜的能量,减肥能吃海鲜吗,海鲜含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸,适当食用降脂抗氧化,并能抑制脂肪形成。

大闸蟹吃瘦指数:★★★★★

以“阳澄湖”的为代表,青背白肚黄毛金爪,为好蟹定出了指标。

吃瘦原因:高维生素含量。维生素不仅本身没热量,还能帮助热量代谢,是瘦身的好帮手。

海参吃瘦指数★★★★

最神奇且珍贵的海鲜类。在全世界的140多种海参中,只有40多种可以食用。其阴阳同补,增强体质,延缓朽迈的功效早已得到公认。

吃瘦原因:胆固醇低,且调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内赘肉的代谢过程,防止赘肉肝形成,使人身轻体健。

生蚝吃瘦指数:★★★★

即牡蛎,网传统滋补佳品。据《本草纲目》记载:“生蚝,治虚损,壮阳,解毒,补男女气血,令肌肤细嫩,防衰劳》。”

吃瘦原因:高蛋白低赘肉,人体必须的八种氨基酸也均衡分布,对女性有极好的驻颜功效,有助排毒修身。

虾吃瘦指数:★★★

种类最多也是最常见的海鲜品种,包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。都具有很高的食疗价值,更可进药。

吃瘦原因:不饱和赘肉酸。可以酯化人体内的胆固醇,降低血脂浓度,并进步细胞活性,促进代谢,是健康瘦身的海鲜首选。

节食不是减肥最好的选择,面对美食想吃就吃一点。减肥能吃海鲜吗?其实海鲜含有太多有益人体健康的养分,适当食用也并不会造成脂肪增长,反而可增强体质、改善疾病、促进新陈代谢。