专家分析那些导致中年人肚子大的因素

腰腹线条在一定程度上暗示着人们的年龄，不是只有女人才会关注自己的腹部，而更夸张的啤酒肚可是男人们的专利。中年人特别容易出现腹部肥胖问题，然而导致中年人肚子大的原因是什么呢?原因其实有很多种，饮食不当与运动量不足是导致腹部中年人腹部肥胖的主要因素，除了这些中年人肚子大还有哪些原因，下面还是请专家谈一谈。

专家分析那些导致中年人肚子大的因素

造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重;运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成;至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。

大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成。

因为你到了中年,由于你吃了大量含有酸性的肉类等食品,喝了大量的酒,抽的烟都含有大量的酸性物质成分这些酸性物质在你的青年时期一般都发现不到但到了中年几十年的积累一次性的爆发才导致了你的腹部含有大量的酸性浓度极高的油性物质从而导致了肚子大的问题而且肚子大的问题引发了血糖浓度偏高甚至很高从而出现高血压等疾病

进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来。

是什么导致了中年人肚子大，人到中年身体新陈代谢率就会下降，并由于体质问题，运动量也会减少，如果饮食方面不多加注意就很容易造成腹部肥胖。建议中年朋友的饮食以清淡食物为主，重要的是烹饪食物时少放盐和油，另外，在饭后可适当活动下身体，比如外出散步等。