如何练就前凸后翘身材?
发布时间:2012-12-19 14:21:55
发布时间:2012-12-19 14:21:55
每个女人都想拥有前凸后翘的S身材,其中圆润翘丽的臀部起到了主要作用,可很多女性因为久坐不动使臀部变得扁平肥大。推荐大家练习美臀瑜伽动作,这组动作只有4步,并且十分简单好学,可在每晚睡觉前练习一次。塑造凹凸有致的身材,运动是最靠谱的方式,这组美臀瑜伽动作便是你最好的美臀选择。
桥式及其加强变化式减肥瑜伽
以躺姿为预备式,双脚打开约略与臀部同宽,脚板稳稳且平行踏在地板。
过肥过扁的臀部都会影响身材美观,想让臀部上翘唯独运动锻炼最有效,除了练习为大家推荐的美臀瑜伽动作外,还要多多注意自己的行为习惯,尤其是不要长时间久坐。另外,经常向上拍打提拉臀部也是预防改善扁平臀的好方法。