谨记排毒“6个多” 体态婀娜气色佳

发布时间:2012-12-12 15:34:32

减肥讲究先排毒,清空体内污垢是减肥首要步骤,无毒素的女人不但体态婀娜,气色容貌也会略胜一筹。排毒减肥很简单,只需记下口诀“6个多”,这也是排毒减肥秘方,注意清洁多补水,注意抗氧化和深呼吸,无需采取特殊方式,便能让你无毒一身轻。排毒减肥秘方最适合腰腹部肥胖者采用,并能改善便秘问题。

谨记排毒“6个多”体态婀娜气色佳

1、多清洁

保持毛孔畅通,就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。肌肤的排毒保养,最重视清清洁类,像是利用去角质或深层清洁面膜等产品,带走肌肤表面的脏污,就能保持毛孔畅通。

2、多清肠

毒素长期累积体内,轻易让人有口臭或便秘的困扰,所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

3、多喝水

肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,天天至少喝足2000ml水。

4、多抗氧

日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。

5、多流汗

泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。

6、多呼吸

深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议天天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

排毒减肥秘方除了有“6个多”口诀,还有“2个少”分别是少压力和少暴晒,少暴晒在冬季问题不大,但压力是很多人都存在的,过大压力并不法释放便易产生自由基,直接影响新陈代谢率,造成毒素囤积。