饮食减肥新观点 瘦身才能更轻松

发布时间:2012-11-21 16:28:36

很多人对减肥都有误解,认为“吃东西=做坏事”。正是因为有这样错误的观点,所以,他们很难正确理解饮食减肥的观念,而且永远都不可能瘦身成功,其实减肥不是让你减餐,也不是让你减食,而是让你合理的调整饮食结构。那究竟什么样的饮食减肥观点,才是正确的呢。

饮食减肥新观点瘦身才能更轻松

改变不吃饭就能瘦下来的观点

很多人减肥失败的最大原因往往是“过度地控制饮食”。这是因为她们始终认为,只要不吃就一定能够瘦下来。为了尽早减轻体重,很容易就采取不吃饭的减肥法,极尽一切能事限制饮食,或者长时间持续只吃单一食物,这种想法和做法十分危险!因为这样的话,你就不得不一直和饿肚子做斗争。想要一辈子坚持不胖的身材,就一定要从脑子中去除“吃东西=做坏事”的想法。

养成良好的饮食习惯

靠意志力来抵抗饥饿的减肥法,通常都不会太长久。就算在这一段时间内,体重确实有所下降,也只不过是一时的现象。人类生存的欲望本能不会允许空腹状态持续太长时间,在过度饥饿的情况下,就会持续发出强烈的警示信号:“你一定要吃!”所以,此时你可以忍耐,形成的逆反也就越大,“想吃东西”的欲求也会变得越来越强。最终的结果可想而知,好不容易减下来的体重又很快反弹回去!

健康的体魄需要正常的食物供给来保障。食物被消化的过程,也是人体细胞吸收营养的过程,通过营养吸收它们才能转化成血肉。只要大家明白了食物对身体塑造的重要性,自然就会理解“吃饭”的重要性。

每天吃一些促消化的食物,合理进食,每天规律饮食,多吃新鲜蔬果,养成健康饮食依然能完成瘦身的习惯,只有这样,你才能成功瘦身,容貌也会越来越好,更为重要的是,你会越来越健康。

想要变瘦变漂亮的话,请一定要记得正确饮食。不是不吃,是要吃得聪明,这才是最重要的!除此之外,一定要养成经常运动的好习惯,如果一味的期待通过饮食来减肥的话,效果不是很明显,但是搭配上运动,减肥更显著。