25岁后易发胖？警惕压力过大是病因

在我们的生活中处处都是压力，人际关系的相处、工作和生活每天都充满了各种压力，适当的压力虽然可以让人更有动力来面对生活，但是一旦压力过大，很容易给身体造成各种不适。同样是在社会上打拼，男性的抗压能力要比女性更强一些，女人一旦过了25岁以后，很容易导致压力型肥胖，那究竟什么样的肥胖属于压力型肥胖，都有哪些症状呢?现在就来了解一下吧!

25岁后易发胖？警惕压力过大是病因

压力型肥胖的产生原因：

很多人会有这样观点：肥胖的产生是因为多吃少动，其实这种观点是很片面的，现代的研究发现，人们压力过大或者情绪失调后，也容易让人变胖，比如无聊，孤独，长时间的工作压力，累积的愤怒，对生活的不满，挫折，甚至是人际关系的问题，如婆媳问题等，都有可能导致过多的摄食，随之而来的便是体重问题。

压力型肥胖的3个阶段：

阶段一(警告期)：容易减肥

此时交感神经变得很活跃，会分泌具有增进食欲作用的儿茶酚胺及去甲肾上腺素等，但是因为压力的原因，会让人的胃酸分泌受阻，这时候人会经常感觉没有胃口吃东西，加上代谢的提升，所以即使吃了东西也处于难以肥胖的状态。

阶段二(抵抗期)：容易肥胖

对压力的抵抗力自动上升，身体进入储蓄营养时期。副交感神经此时处于主导位置，会促进胃酸的分泌，从而让我们食欲大增。加上儿茶酚胺过度分泌的影响，一不小心人就会越吃越多。

阶段三(崩溃期)：体重超标

过度施压，身体会处于难以适应压力的状态。压力会破坏体内平衡，让人陷入犹豫状态，如果无法及时排解压力的话，会导致身心俱疲。严重的话，甚至会导致性命相关的疾病。

25岁后易发胖？警惕压力过大是病因

压力型肥胖容易出现的症状：

不安焦躁

因交感神经高涨，人的情绪会变得很不稳定，容易焦躁易怒，一旦情绪波动太大，很容易让你在不自觉的情况下，通过饮食来缓解压力。

失眠

交感神经如果持续处于高涨状态，就不能顺利地切换到副交感神经，这样一来，就会致使睡眠困难，人一旦睡不好，会进一步影响内分泌，打乱体内平衡，与减肥息息相关的瘦素和生长素就会大混乱。从而让人摄取大量食物，最终转化成脂肪，囤积在人体内。

暴饮暴食

人在压力过大的情况下，会大量分泌增进食欲的荷尔蒙，为了补充对抗压力的营养，人很容易出现暴饮暴食，食欲大增的情况。

便秘

集中了很多神经细胞的肠道很容易受到各种压力的影响，因此便秘的问题很容易出现，已担任的排毒系统出现问题，体内的毒素、多余的水分、废物等，会让你的身材胖一圈。

代谢问题

交感神经一旦高亢兴奋，过度的活跃会让血管收缩，从而会恶化血液循环，这时候人的新陈代谢会变慢，体温也会随之降低。

经期肥胖

压力过大会导致荷尔蒙平衡混乱，会引起女性月经不调，月经不调很容易加重经期肥胖的严重性。

除了以上这些让人发胖的原因外，体内缓解压力的皮质醇的分泌也会导致人体发胖。皮质醇又被称为“压力荷尔蒙”，是处理压力必须的激素。适当的分泌量可以排解压力，但是分泌过多的话，也会导致人体食欲大增，从而给减肥带来不良影响。

1.皮质醇会降低5-羟色胺，增进食欲

脑内荷尔蒙5-羟色胺具有抑制食欲的功效，皮质醇的分泌会使其分泌减少，一旦压力持续，就容易陷入缺乏5-羟色胺的状态，从而令你食欲大增，暴饮暴食。

2.皮质醇会引起胰岛素的过度分泌，累积脂肪

皮质醇分泌过多会刺激胰岛素的分泌，要降低餐后上升的血糖值需要分泌比往常更多的胰岛素。胰岛素一旦分泌过多，被吃下的过多食物会被转化成脂肪囤积起来。

3.皮质醇会抑制生长激素的分泌，降低代谢

生长激素具有修护肌肉、制造肌肉、分解脂肪等作用。但是，过多的皮质醇会抑制生长激素的分泌，从而会给肌肉制造带来恶劣影响，妨碍脂肪燃烧，代谢也会变差，易胖和难瘦的体质会不断恶化。

压力型肥胖会让人食欲大增，从而会让人吃进过多的食物，但是人的新陈代谢功能在各种激素的作用下，会变慢，不仅无法分解这些过多的能量，反而会将它们全都储存起来，最终变成脂肪囤积在人体的各个部位，进而导致人发胖。所以，如果你现在已经25岁了，或者早就过了25岁了，那就检视自己一番，是否由上面压力型肥胖导致的各种症状，假如有的话，那就尽快缓解自己的压力吧，无论是自己排解还是找人排解，尽快让自己的各种身体机能恢复正常吧，只有这样，你才能真正成功瘦身。