四热门减肥法 不知道就out了

发布时间:2012-09-28 13:22:38

最近微博上有四种减肥方法受到了很多人的关注,它们分别是豆腐减肥法、纽扣燃脂法、自然柠檬水减肥法和香蕉牛奶减肥法,四种减肥方法各不同,但是好评如潮,现在让我们一起来看一下。

四热门减肥法不知道就out了

一、吃豆腐快速减肥法

减肥方法:新鲜的豆腐经过冷冻以后,会产生一种酸性物质,以此破坏人体内积存的脂肪,达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻,但是营养成分不会受到破坏,不会造成明显的饥饿感。所以,多吃豆腐,尤其是冻豆腐,对急于减肥者是很有帮助的。

减肥原理:大豆制品含有代谢脂肪所需的物质,所以可以减肥。而且白色食物可以控制食欲,所以,只要一日三餐中吃适量豆制品即可,也可在餐前喝杯豆浆。

二、纽扣燃脂法

减肥方法:每日清晨,站立姿势,全身放松,保持深呼吸状,用肚脐夹住一颗纽扣,此时腹部要持续用力,让纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪运动,加速燃烧。每天早上这样做还能增强肠胃功能,防止便秘的发生,小腹自然会因此凹凸下去。

减肥原理:运动减肥一直是很受推崇的健康减肥方式。纽扣减肥只是一种噱头和方式,如果你有很好的运动方式可以代替的话,也是一种好方法。

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三、自然柠檬水减肥法

减肥方法:柠檬水不仅解渴还能降低人想吃东西的欲望,因此可有效抑制食欲,但是不能仅仅依靠柠檬水减肥法来减肥,每天应该配合15分钟的运动,这样一来,减肥的效果会更显著。

减肥原理:柠檬对于减肥还是有一定的效果的,最好是早晨和上午喝,晚上喝容易跑厕所,影响睡眠,而且第二天早上会有眼袋。

四、香蕉牛奶减肥法

减肥方法:

早餐:一根香蕉加一杯豆浆;

午餐:绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;

晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;

全天:荷叶泡茶喝,坚持隔天一吃,至少吃一个月。

减肥原理:吃香蕉可以抑制人的食欲,但是在牛奶的选择上一定要选择脱脂牛奶,如果是全脂牛奶,只会给身体增加负担。

现在你应该对这几种减肥方法有个新的了解了,如果你想速效减肥,那就试试以上几种方法吧,可以挑选其中的一种,也可以两种方法一起使用,只要使用一段时间后,就能收到不错的减肥效果哦!