改正四大肥臀恶习 打造浑圆紧实蜜桃臀

其实臀部的肥胖不仅仅是因为身体本来的原因，很多女孩子的大肥臀往往是与她的不良生活习惯分不开的，其实想让臀部瘦下来很简单，只要改变这些不良的肥臀习惯，瘦臀很轻松。

改正四大肥臀恶习打造浑圆紧实蜜桃臀

减肥坏习惯一：长时间站立

可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，经常站立还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!

改正方法

挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，经常做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

减肥坏习惯二：斜坐的软骨头

坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似的斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不畅，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。如果感觉很累，想靠一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。

改正方法

坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。

改正四大肥臀恶习打造浑圆紧实蜜桃臀

减肥坏习惯三：抽烟、喝酒、不睡觉

如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦!

改正方法

为了自己和以后孩子的身体健康，亲爱的，放弃这些坏习惯吧。

减肥坏习惯四：吃口味重的饮食

高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，而这也是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

改正方法

尽量减轻自己的口味，不要吃太多太咸的食物，放弃那些高热量、高甜度的食物，多吃水果和蔬菜，每天能抽出一定的时间进行锻炼。

改变了以上这四个不好的习惯，相信你的臀部减肥工作也能顺利地进行下去啦!加油啊，姑娘们!