经期后减肥 抓住月经后7-14天 减肥速度前所未有

发布时间:2012-09-21 15:15:29

每个女人一个月总有那么几天是老朋友光顾的日子!月经来的第1-6天是瘦身的一个停滞期,因为这个时候女人的体质较为虚弱,所以建议美眉们完全没有必要非在这个进行减肥计划!医生说经期后减肥有着更高的科学性,尤其是抓住经期后减肥的第7-14天!这样的黄金时间会让你见到前所未有的减肥速度!

经期后减肥抓住月经后7-14天减肥速度前所未有

月经第1-6天(低温期)

身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。

减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议进行经期减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。

经期后减肥第7-14天(低温期)

身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划:严格减肥,效果最好。此时是代谢的最佳时期,女性身体白癜风能治好吗document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。

经期后减肥抓住月经后7-14天减肥速度前所未有

经期后减肥第15-21天(高温期)

身体特点:体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好。

减肥计划:继续减肥,同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快。卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。

经期后减肥第22-28天(高温期)

身体特点:身体浮肿、体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况。

减肥计划:减重效果停滞,须巩固效果。由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。

经期前,女性荷尔蒙中的黄体素大量分泌,造成代谢力降低,人的心情会不好!经期中身体虚弱,也并不适合减肥,所以要抓住经期后减肥的第第7-14天!