懒人减肥法:日常生活3招坐着就能瘦

发布时间:2012-09-11 15:41:20

懒,是瘦身的最大敌人,如果坐着可以瘦、躺着也能瘦、刷个牙也能瘦,那真的是人们最大的福音了!今天教大家几套懒人瘦身法,如果每天起床做瑜伽没动力,不如利用破碎的时间做运动。

懒人减肥秘籍:3招让你坐着就能瘦

第一.坐者就能瘦

双手叠在小腹上咳嗽一下,改成吐气,挑战五下,有没有发现这时肛门往内收了?这样代谢会瘦的,如果可以,再挑战十下,不但可以瘦腰,还可以促进肠胃蠕动。

第二.刷牙瘦腿术

臂要瘦、臂中肌也要瘦,刷牙时,一手扶着流理台,右手刷、右脚就抬起来,但骨盆不能动!这时,膝盖朝正前方,屁股会感觉往内凹,肉长后面、不长旁边,接着换边做,左手刷、左脚抬起来.....,只要常常做,就会发现屁股变紧实了。

懒人减肥秘籍:3招让你坐着就能瘦

第三.“躺”着也能瘦

椅背当床,背要平、膝盖伸直、背部拉直,这个动作可以瘦大腿,腰、背线条也会变漂亮,保持唿吸吐纳,每天做,屁股就不会有反过来的麦当劳(指W型赘肉),每天做两到叁次,每次做五到十次深唿吸,就可以看出效果。

只是简单的方法就能瘦,会不会太不可思议了?今天这3招懒人瘦身法是不是感觉简直是如获至宝,赶紧回家试一试。