常吃柚子减肥 9天减4斤很容易
发布时间:2012-09-07 10:26:29
发布时间:2012-09-07 10:26:29
柚子不但可减肥还能美容护肤,是女性保养的绝佳食品,它含有丰富的维生素,其含量远远超过了苹果等水果,所以柚子减肥成了美爱人士的新选择。另外,柚子能够促进新陈代谢,去火利尿,能够改善便秘问题,是日常保健食品,常吃柚子减肥效果出众,但如果追求快速那就不推荐柚子了。
柚子的减肥机理:
比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。
柚子口感有点酸有点甜还有点苦,但是排毒效果非常好,解决了便秘,肥胖问题也就跟着解决了一大半,所以不妨每天吃点柚子减肥更轻松。