美背瑜伽减肥动作 全方位瘦背

背部赘肉累累，整个人看上去就会强壮许多，简单的猫弓背式瑜伽减肥动作会让赘肉慢慢紧实起来，坚持下来就能拥有一个迷人曲线，做一个美背女王!瑜伽在美背塑形上是不能小觑的，爱美的你赶紧围观!

美背瑜伽减肥动作全方位瘦背

猫弓背式瑜伽动作：

1.双手支撑地面，双膝打开，宽度与臀部相同，双膝跪在地上。大腿和小腿成直角。面向着地面。

2.跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手与肩同宽支撑地面。

3.吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。

4.呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。

飞华减肥网温馨提示：

这个动作为猫弓背式，它的功效是柔软颈、肩、背、腰部脊柱，能够瘦腰瘦背，除此之外，还能滋养女性的生殖系统，缓解痛经，纠正白带及月经不调，利于子宫复位和产后恢复;促进消化;改善血液循环。

这个猫弓背式减肥动作重复5~10次之后，注意放松休息。减肥效果不再于突击，关键在于细水长流的坚持!