控制饮食+每天一万步=狂瘦25斤

地球人都知道减肥并不是一件容易之事，关键的是要掌握科学的方法最为关键!减肥成功亦可以超轻松哦!今天这位网友就是找到了一套适合自己的减肥方法，通过饮食减肥和减肥运动一起搭配最终狂瘦了26斤!下面她就给我们一起分享她的减肥经验：

控制饮食+每天一万步=狂瘦25斤

我的减肥之路

我是个性格开朗，活泼乐观的人，吸收好是我肥胖的主要死角，在青春期的时候我就胖到60多公斤，为了不再这样下去，我开始尝试各种减肥方法，其中比较有效的是按摩和控制饮食。

自我控制能力很差，所以选择了被动按摩减肥，在治疗期间，我的治疗师严格控制我的饮食，再加上瘦身手法的双管齐下，瘦了大概10公斤左右，后来因为工作的原因不能经常去做治疗，慢慢的又胖起来了，渐渐的认识到只有掌握科学的饮食方法才能真正的瘦下去，于是我给自己列出了一系列的饮食计划和成功后的对自己的奖励。

饮食上的严格控制的方法被儿子笑称是怪方法，老公也觉得没有必要太仔细，但是我坚定自己的信念，结果证明我真的可以，瘦了之后奖励自己美美的去拍了了一套艺术照。

我的减肥经验

1、饮食减肥：严格控制饮食

按照每日营养搭配需要，合理安排进食，每天碳水化合物、蛋白质、脂肪、水果、蔬菜等等都要按比例称量控制摄入的份量，烹饪方法多选择蒸、炖、白灼等，还要少油、少盐、少糖改掉上海人浓油赤酱的饮食习惯。

比如烧虾，上海人喜欢吃油爆虾，其实可以吃白灼，这样既很大程度上保留了虾的营养，又降低了油和糖的摄入，无论你是否减肥对身体都是有益无害的。实在喜欢吃酱油烧的菜，可以来个变通，比如红烧大排这样的菜，原先是习惯先在油里煎炸一下再放入酱油、糖等调味料烧，但现在可以改为直接把排骨放锅里加入水放入所需的调味料开火炖煮，收汁起锅出来的味道绝对不比原来的差，排骨里本来就有油份在，不必担心会不好吃，这样烧法大大降低了油的摄入。

还有就是在因为我消化吸收能力特别好，所以八点以后坚决不再吃东西，很多有吃夜宵习惯的妹妹一定要改掉，不然肉肉就会很快堆积到你的肚肚上。

2、减肥运动：每天一万步

减肥很重要的一点要多运动，每天坚持走一万步，听听这数字很吓人其实每个人都可以做到的。做为一个普通的上班族，除了平日里上班以外，还要接送儿子，所以也没有时间专门找健身房做运动。

我的方法是充分利用小时间，让自己动起来，比如喝水的杯子换成小杯子，去多跑几趟接水、上下班做地铁不乘自动扶梯改爬楼梯、提前一站下车走、午饭后不要坐着，在办公室里逛逛散步等。大家不要小看这些不起眼的小运动，累积起来肯定会有一万步哦!

减肥并不是你一个人在战斗，胖友们让我们一起团结起来为自己的窈窕身材战斗吧!减肥成功并不难，关键是要有恒心!