如何瘦瘦大腿？（图）后抬腿动作

腿部是一个相当难解决的肥胖症状，尤其是大腿!如何瘦大腿拥有一双纤细修长美腿，是每个女人的梦!不用急，不用愁，后抬腿减肥动作教你如何瘦大腿!这个瘦腿方法简单易做，可以有效地减掉大腿上的赘肉!

如何瘦瘦大腿？（图）后抬腿动作

双手高举过头顶扶着墙。

左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。

将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。

这个动作左右两脚分别重复15次即可。

如何瘦大腿原理：

显而易见的，这个后抬腿动作可以让大腿在离开地面的时候充分地刺激到大腿肌肉的运动与锻炼，让大腿肌肉在短时间内因为保持着身体的平衡而不断地出力，这样就可以让大腿内的血液循环更加快速，将囤积在大腿的热量和脂肪做快速的消化来为身体提供能量，因此，可以有效地减掉大腿上的赘肉。

温馨提示：如何瘦大腿，尽量要让大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才换另一条腿来锻炼，这样就可以确保大腿内的脂肪在快速地被燃烧。