减肥宵夜吃什么？3款减肥食物瘦身又助眠

现在很多年轻人都有晚睡的习惯，而坐在电脑前或者躺在沙发上是，管不住自己的嘴巴是常有是的事情。想减肥宵夜也不是不能吃，关键在于减肥食物的选择上。下面就为大家推荐3款适合做宵夜的减肥食物，最为宵夜不仅能助减肥，还有很好的助眠功效!

减肥食物：菊花茶

菊花茶可是睡前配制茶饮品的首选，相信不少人都有喝菊花茶的习惯了，因为菊花茶具有减肥瘦身的效果。其实，因为菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。能帮你尽快入睡，缓解身体的疲惫，而且也很舒心哦!

减肥食物：牛奶

睡前喝杯热牛奶不仅促进睡眠，更能达到减肥的效果。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效，让你安心入睡。同时，睡觉之前喝牛奶还能起到减肥的作用。牛奶中含有丰富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，让你在睡觉的时候都在燃烧体内的脂肪。如果你是在减肥期间的话，建议你在睡觉之前2小时饮用一杯温热的牛奶，减肥效果会更好了。而且还可以给身体补充一下钙质呢!

减肥食物：蜂蜜

蜂蜜水有润肠的功能，不仅适合清晨饮用减肥，在晚上更是促使安心睡眠的好帮手。当然，如果你在牛奶中或者其他茶中加入适量蜂蜜的话，那减肥的效果就更好了，而且也有助于你睡眠。因为蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

上述减肥食物最为宵夜虽然能减肥还能助眠，但是也要控制食用量，否则也会影响减肥成效!