我有瘦身瑜伽 狂吃也不怕

发布时间:2012-05-28 14:06:01

瘦身瑜伽通过简单的运动,能够促进肠蠕动,充分的燃烧脂肪,防止脂肪堆积!很多人担心过多的吃食物会摄入更多的热量而导致肥胖,有了瘦身瑜伽以后,就不用害怕狂吃了,过后练一下面的瑜伽体式就是最好的减肥方法!

我有瘦身瑜伽狂吃也不怕

瘦身瑜伽一式:站立抱膝式

做法:

1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。

2、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。

3、呼气还原。相反一侧做同样动作。

瘦身瑜伽二式:舞王式

做法:

1、站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。

2、吸气,右手臂向上抬高。

3、呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。

4、呼气还原。相反一侧做同样动作。

上面的瘦身瑜伽体式让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧,就是狂吃也不用害怕了!