性爱时间不可控 减肥有折扣

根据最近性学研究报道，人在过性生活时尽管心跳、呼吸加快，血压增高这些生理变化酷似人们完成了一件繁重的体力劳动，但实际上这些生理变化主要是人在性活动时的心理效应，并不证明这时确有大量能量消耗。而且性爱时间不可控，减肥也会又折扣!

sex作为一种双方都消耗热量，并且持续呼吸频率很高的行为，可以算是有氧运动。而且个人感觉要比普通的有氧运动消耗的能量更大。如果严格对比来讲，sex减肥是可信的。但是根据很多人的经历来看，据说是无效，这种说法是片面的。

换个角度思考，跑步，游泳，单车，都是有氧运动，但是如果你只是偶尔为之，或者根本没有有规律的训练计划，减肥的效果也是微乎其微。如果可以等量替代的话，我认为可以得出以下几个方面的前提。

1、sex生活要有一个有规律的计划。这个规律包含：一周几次，一次多久，依照一种什么频率。

2、有严格的饮食计划。和普通的减肥计划相同，你也需要控制每天的卡路里的摄入量。

3、持之以恒。一位研究人员的研究成果指出，以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解，如果要用过性生活的方法来减肥，那么只有持续做爱数小时，甚至更长时间才能消耗足够的热量，这当然是人们很难办到的。

我认为，单纯从理论上推断，性生活是可以有效的消耗能量，达到减肥的目的的。但是一个大前提是，你必须把它当做一个减肥科目来严肃对待。就像你的跑步计划一样，总不能依着心情来吧。

所以性爱减肥还学正确对待，千万不能因为某种目的而致使性爱的幸福指数下降，那样就得不偿失了!