节食减肥失败的5大原因

节食减肥很多减肥人士管用的快速减肥方法，但是最后大都以失败告终。节食减肥最开始效果不错，为什么节食减肥会失败呢，我们一块来看看!

一、厌烦节食

节食减肥需要的是坚持，如果能够坚持下去，减肥的效果肯定非常明显，但是并非所有的人都能够抵挡美食的诱惑，大部分人厌烦了每天都是一样的清汤寡水。往往很多节食的人在不同的食谱之间游移，这样他们不断地失败，甚至会比之前没有节食的时候更加肥胖。

二、节食难以坚持

节食没有坚定的决心是不行的。在节食的过程中，无论是怎样的减肥食谱，都意味着需要在长时间里，改变自己原来的饮食习惯。俗话说“江山易改，本性难移”，那些坏习惯都是非常难改变的。

三、节食会让人感觉到饥饿以及被剥夺

节食会让人感觉饥饿，一般都会更想吃那一样东西，比如糖或者脂肪;如果自己成功地抑制了这种欲望，心中又会感觉自己被剥夺了这种权利，就会产生所有人都可以吃，为什么我不可以的想法。

四、忽略了贪吃的情绪

有些时候人吃东西并不是因为饿了，而是想通过吃东西来减压，一些情绪性的进食会让人的体重增加。尤其是一些倾向与吃东西来缓解情绪的人。更严重的是，如果在心情低落的时候还坚持节食的话，就很有可能让自己更加抑郁。

五、节食减肥需要改变生活习惯

真正能够减肥成功的人，是坚持不懈地改变自己的饮食习惯和运动习惯的人，从而改变了自己的生活习惯。但是，大部分的节食者都会在取得一定的减肥成果后，“犒劳”自己，恢复之前的饮食习惯，这样就使得减肥失败。

节食减肥还需谨慎，长期节食很容易导致新陈代谢率下降，最终成为易胖体质，让你以后减肥越来越困难!