如何减腹部赘肉—简单吹口哨法

发布时间:2012-03-27 17:19:44

有报道指出吹口哨可以抹平大肚腩,减腹部赘肉。吹口哨不仅是一种随时随地娱人身心的娱乐方式,还能解决如何减腹部赘肉的问题!如何减腹部赘肉,那就让我们一起看看简单吹口哨的方法!

如何减腹部赘肉—简单吹口哨法

吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。这种方法简单易行,如每日坚持下去,能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯,但时间长了就能运用自如了。

一些坐班族在平常走路和站立时,也可以用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦,但几周下来后,小腹就能逐渐趋于平坦,走起路来也更迷人。

腹式呼吸,如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气,让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉,进行面部按摩,有抗衰老的美容效果,而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐,愉悦身心。

如何减肥腹部赘肉,吹口哨方法效果不错,原理是持续并且有力的腹式呼吸,燃烧腹部脂肪。