金钱激励减肥 短期减肥特有效

《美国医学会杂志》的研究报告证明：“发奖金”是激励减肥最有效的手段。不少人尝试用各种奖励“诱惑”自己减肥。有人选择衣服、珠宝、香水，也有人选择新车、度假或美酒!那你尝试过金钱激励减肥方法吗?看看这金钱是怎么帮助你实现减肥的!

激励机制

两种减肥激励方法

研究报告作者、宾夕法尼亚大学医学院凯文·博尔普博士和同事一起研究了两种减肥激励方法。一种是直接奖励法。减肥者只要完成减肥计划，每天就可以得到一定数额奖金;另一种是存入保证金法。减肥者每天交给指定人员1美分到3美元，如果月底不能达到预定减肥目标，就收不回这些钱，如果达到目标，不仅可以拿回自己的钱，还可以另外得到奖金。

激励减肥使人为避免损失努力减肥

博尔普说：“他们(减肥者)对损失有一种强烈的憎恶感。”这刚好可以促使他们为避免损失努力减肥。

激励减肥效果明显

研究人员随后找来57个年龄在30岁到70岁之间的肥胖者，要求他们4个月内减去7.26公斤。这些人被分成“激励组”和“监控组”两组。研究人员对“激励组”实施以上两种激励方法，对“监控组”的减肥者则不给任何奖励。4个月后，“激励组”中采取直接奖励法的减肥者平均每人减肥5.9公斤，采取存入保证金法的人平均减去6.35公斤，而“监控组”平均每人只减去1.81公斤。

激励组50%减肥者达到了目标

结果显示，“激励组”有50%的减肥者达到了预定减肥目标，“监控组”只有十分之一的减肥者达到了减肥目标。

这种金钱激励减肥方式对短期减肥特别有效。但他也指出，一旦停止奖金激励，减肥者体重就又开始反弹。所以建议想要长久减肥瘦身的美眉们还是应用运动和饮食减肥方法合理的减肥!