男人减肥最快的方法有什么?

发布时间:2012-03-06 16:08:14

肥胖带来的危害不分男女,所以减肥不单单是女性关心的话题,男士一样需要减肥瘦身!男人减肥最快的方法有什么呢,一起来让我们看看下面的这几款营养减肥食谱:

男人减肥最快的方法有什么?

男人减肥最快的方法—饮食食谱一:

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。

主打菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜具有利水消肿的功效,要是能带皮吃,减肥效果更好。经常吃冬瓜,可以帮助排出身体内多余的脂肪和水分,从而达到减肥的目的。减肥不能只喊喊口号,而是要坚持的,第一天就静下心来,认真执行这份食谱吧。

男人减肥最快的方法—饮食食谱二:

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两);

晚餐:香蕉。

主打菜:韭菜

推荐理由:韭菜含有大量的植物纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进消化,加速排出肠道中过剩的营养和脂肪。除此之外,韭菜还富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质。好的开始是成功的一半,一定要坚持到底。

男人减肥最快的方法—饮食食谱三:

早餐:麦片粥1碗

午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

晚餐:黄瓜。

主打菜:海带

推荐理由:海带的作用是清热利水,同时还有祛脂降压的功效。海带所含的多种矿物质和维生素等都能减少脂肪在心脏、血管、肠壁的堆积,是消脂减肥的佳品。不能大吃大喝的日子确实是难熬的,但减肥就是贵在坚持二字,想想减肥的目的。

男士减肥最快的方法,饮食减肥食谱,不仅仅保证了身体摄入的营养,同时也能减肥瘦身!合理有效的减肥食谱在配合上一些运动减肥方法,效果会更为显著!