最有效的2款苦瓜瘦身食谱

苦瓜含有的热量很低，并且还能抑制脂肪的吸收。夏季常吃苦瓜还有助于降火消肿、去热解毒。所以苦瓜瘦身是一个不错的方法!下面小编为减肥瘦身的美眉们推荐两款苦瓜瘦身食谱：

最有效的2款苦瓜瘦身食谱

　苦瓜瘦身排骨汤

材料：苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量　　做法：

1、骨头飞水，取出浮沫和腥味，砂锅内放水，生姜，放入骨头熬到水沸腾;

2、汤内滴上几滴酒，大火转小火煲一个小时左右;

3、苦瓜去囊，切大块，在骨头煲到一个小时的时候放入苦瓜，先大火煮沸腾，再转小火煲15分钟即可。

　苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

材料：鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗

做法：　1、鸡脚切去指甲，瘦肉切片备用;

2、玉米切小段，苦瓜清洗后去籽切大块，马蹄削皮后切半，胡萝卜削皮后切片;

3、瘦肉和鸡脚飞水后，冲洗干净浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放进汤锅里，加入8碗清水;

4、大火煮开后，继续煮15分钟，转慢火煲1个小时，再加入苦瓜，继续煲20分钟放盐调味即可。

这两款苦瓜瘦身食谱，不仅能减肥还含有很高的营养价值，在减肥瘦身的同时还能健康养生!所以减肥瘦身要会合理的选择健康的减肥食谱!