瑜伽球简介

瑜伽练习中有很多的辅助器材，如瑜伽巾，瑜伽砖，瑜伽垫，瑜伽带，瑜伽球等。瑜伽球是一个比较特殊的瑜伽私伴。今天飞华网小编就着重为大家介绍一下瑜伽球，看它是怎么让运动减肥变得更加有趣味性的!

瑜伽球简介

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。

材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。

利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受瑜伽球带来的乐趣，能够驱散一天的疲劳。瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。

瑜伽球的特别之处就是它把滚动性和弹性结合起来作用于人的身体部位，减轻瑜伽动作的难度，有助于初学者，老年人的练习。