外国明星产后减肥有啥妙招？

产后，身材比以前相比，变化太大。产后妈妈更是急火攻心，幻想可以有个快速瘦身的办法。明星更是为产后如何减肥而忙绿着。产后收腹，产后减肥更是备受关注。产后减肥有什么样的好方法呢?那来看看外国明星妈妈是如何减肥成功的，明星产后瘦身有什么妙招，或许你也可以学到经验!

外国明星产后减肥有啥妙招？

海蒂·克拉姆吃的比谁都精，练的比谁都多!

克拉姆这样吃

饮食方面，海蒂·克拉姆严格执行Kirsch的减肥食谱，完全不吃酒类、白面包、其他高碳水化合物的淀粉类食品、咖啡和奶制品(尽管对于新妈咪来说通过奶制品摄取钙很重要)、某些含糖高的水果、不健康的饱和和反式脂肪。那么海蒂减肥期间都吃啥呢?一天5小餐，包括低淀粉蔬菜如椰菜、花椰菜，鲑鱼、鸡肉、坚果、蘑菇、蛋白、豆类、小扁豆和浆果等。

克拉姆这样练

在产下儿子两个月后，超模海蒂·克拉姆就出现在了“维多利亚秘密”的伸展台上，完全丝毫看不出生过孩子的迹象。这样的奇迹当然和海蒂花了大量时间、做了大量锻炼，恪守各种清规戒律有关。作为一个习惯了靠身材吃饭的超模，“海蒂很知道自己想要恢复成什么样子。”

那时候，海蒂每天都要训练1.5到2小时。训练重点集中在腹部、臀部和大腿的重塑。由于海蒂是那种梨形身材，为了能把下身瘦下来，她做了N多健身球练习和数不清的弓步与下蹲。燃烧脂肪的有氧运动就是练划艇机，因为练划艇机的效果比跑步机好多了，运动时会练到手臂、肩部、背部、腹部、臀部、大腿、腓、心脏

产后减肥瘦身并不是一件难事，要看你有没有掌握对了方法，凡事要讲究方法，就像一把钥匙能开一把锁，找对了方法，产后肥胖就会被你无情的打败!从明星产后减肥的方法中我们不难总结出就是饮食要和运动合理的搭配!