让你越来越肥5个生活习惯

发布时间:2012-02-09 10:19:44

想要换上轻盈美丽春装,在大好春光时秀出你的魅力,很多美眉想出各种减肥方法,甚至不惜牺牲自己的健康,可最后还是收不下来,这是为什么呢?那么赶紧检查一下自己的日常生活习惯吧,马上跟以下这些肥胖习惯saygoodbye,不然就难以养成瘦子身材哦!

5个生活习惯让你越来越肥

一、熬夜与睡眠不足

睡眠时间为6-7个小时为标准,达到8个小时更佳,睡眠不足或经常熬夜,容易令体内平衡紊乱,内分泌失调,也是导致易胖体质的关键。

二、不在意体质的变化

不知道自己平日的体重指数,减肥时也不注意时常称体重,盲目地进行各种减肥方法,结果自己是否真的有瘦下来,心理没有数,也不知道减肥方法是否凑效。

三、只淋浴不泡澡

如果想更有效提高新陈代谢,促进血液循环,改善易胖体质,最好是泡个半身浴,身心也能充分放松下来。

四、持续参加聚会,外食主意

餐厅食物的热量异常地高,而且加入的食材成分也不详细,如果一直持续这种外食生活,身体也会在不知不觉间越发变胖,如果真的想要瘦下来,就不能偷懒哦,自己动手做做减肥餐吧!

五、经常晚了吃晚饭

由于工作、学习或生活习惯,现代人的晚饭时间都出现推迟的情况,但其实睡前3个小时内最好是不要吃东西,晚饭应尽早进行,否则容易导致食物残留,脂肪与废物积聚。

最愚蠢的减肥方式就是以牺牲健康为代价,所以,想要成功瘦身,科学的方式才是最理想的,试着改善上述这些肥胖习惯吧,就能养成瘦子身材哦!