刮痧瘦腿十大箴言

刮痧瘦腿时下在MM中间相当流行，她们认为刮痧减肥相当简单易上手，只要很随意就能取到减肥瘦腿的效果。其实减肥是有简单的操作，而绝无随意的操作，刮痧减肥也有很多需要引起注意的问题，这些问题，决不能随意处置~

1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦腿精油，因为瘦腿精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。

2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

最流行的减肥瘦腿法，再配上最完备的瘦腿注意方案，双剑合璧，让你纤秀美腿万无一失。