赤橙黄绿青蓝紫 各色水果齐减肥

水果这东西，不仅从颜色还是从味道上都那么招人喜爱，而且它内涵的丰富物质及营养成分，合理实用还能起到很好的减肥效果，甚至不同颜色的水果都有各异的减肥塑姿效果~

番茄红色水果

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

木瓜橙色水果

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

香蕉黄色水果

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

猕猴桃绿色水果

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。

青苹果青色水果

减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。

蓝莓蓝色水果

减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有效。

葡萄紫色水果

减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

正如七色光彩能在天上织出七彩霞光彩虹桥一样，七种不同颜色的水果在完美减肥瘦身的同时也能大大丰富你的饮食生活。