导致腰部肥胖的5大原因

腰围是身体健康的晴雨表，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患，据最新研究发现，大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍，那么导致腰部脂肪堆积的原因是什么呢?

导致腰部肥胖的5大原因

腰部肥胖的原因之一：零食和甜品

零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来，而腰部是身体中脂肪最易堆积的部位!

腰部肥胖的原因之二：不运动

不运动就会导致肥胖，多运动才能远离肥胖，同时也能够远离疾病!建议人们每天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也预防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。

腰部肥胖的原因之三：不正规的减肥方式

现如今各种各样的减肥方式琳琅满目，让人们应接不暇，随之而来的减肥疗效，也是残次不齐，有好有坏，不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的，还会严重的伤害到人们的身体，所以减肥瘦腰还需找到适合自己的方式，那样才能达到理想的减肥效果。

腰部肥胖的原因之四：吃油过量

人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。

腰部肥胖的原因之五：饮酒

据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。

腰部肥胖不仅破坏身材的比例，还会影响到身体的健康，想要让腰部有动人的曲线，就一定要避免上述导致腰部肥胖的原因!