减肥 睡得好才能减得好

减肥瘦身，减肥者考虑了方方面面，饮食减肥吃什么，运动瘦身怎样做，却很少有人把减肥瘦身与睡眠联系起来。其实睡眠对人体的体重肥胖与否有着密不可分的联系，我们具体来认真看一下~

减肥睡得好才能减得好

方法：早睡早起!最好晚上10点左右就上床睡觉

理由：肥胖不是“吃得多”，而是“排得少”!

脂肪就是身体垃圾堆积的产物，充足的睡眠就是让身体有足够的时间去清理身体堆积的垃圾!

充足的睡眠,身体会在沉睡的时间里制造大量的血液,血液是人体的能量所在(脂肪不是能量,是身体堆积的垃圾).当身体有了足够的能量(血液)，我们的身体器官就可以把堆积在身体的垃圾——脂肪，排出体外!血液增加，体重当然也会增加，抵消掉减掉的脂肪，所以体重可能变化不大，但如果有足够的时间，体重肯定是会减小的。当全身血液增加时，你的身体能量跟着增加，整个人也会充满活力，脸上也会呈现出白里透红的血色。

合理的睡眠不仅能健康减肥瘦身，而且也是养精蓄锐迎接第二天工作挑战所必不可缺的。