节后刮油去脂 谨慎饮茶误区

喝茶刮油去脂效果好，所以节后减肥，很多人都会选择多饮茶。关于饮茶的好处相信大家都了解很多，但是对于节后饮茶减肥，还需谨慎饮茶减肥误区，一块来看看吧!

节后刮油去脂谨慎饮茶误区

误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥瘦身有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。

误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

需要提醒大家的是，任何减肥方法都要采取最为科学的方式去进行，不然不仅会阻碍减肥效果，还会伤害到自身的健康!