气功按摩 非一般的减肥“气势”

把气功减肥与按摩减肥结合起来也许算不上什么大创举，但它的确开启了一条减肥瘦身的新思路。气功按摩减肥不像运动减肥那样需要长期坚持进行，也不想饮食节食那样有很多副作用。他需要的只是你有耐心趴下来，静静等待着“瘦下来”~

气功按摩非一般的减肥“气势”

经络穴位气功减肥按摩法

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟，以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分钟，以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟，以不痛为佳。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

5.沿胸部作上下按摩3-5分钟.

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟，以温热为度.

7.腰部点按揉2-5分钟，有规律在命门穴处按压2-5分钟.

8.以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴，承缺穴3-5分钟.

9.按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

10.在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。

11.点揉三阴交穴1-2分钟，点揉时施以外气.

12.浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10-20分钟.

13.拍打全身上下肌肉减肥法，以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

14.抖动减肥法.取站位，以手臂带动腰肘乃至全身抖动，10分钟为宜.

15.面颈部以揉、提、分、拍为主，每次数分钟。

通筋活络，促进代谢循环，按摩气功减肥，就可以这样易如反掌!