良好生活习惯是瘦臀的关键

发布时间:2012-01-05 18:37:09

瘦臀的方式有很多,面对形形色色的瘦臀方式,很多人不知道怎么去选择,其实,良好的生活习惯才是瘦臀最关键的第一步!

良好生活习惯是瘦臀的关键

坐姿:

只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。

尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血循不好,危机会浮出表面的。

站姿:

挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止浮肿的可能,高级的食物可以维持良好肠胃消化,对于瘦臀都是很有帮助的,大家不妨试试!