纤细美腿 让你的年龄成为秘密

不论你是举止优雅的少妇，还是风姿绰约的“辣妈”，或者刚刚拥有了可爱的小宝宝，这些都不是问题，问题是：你的风采，你的美丽，根本不会有人猜出你的真实年龄。单凭那双纤细秀丽的完美瘦腿足以说明一切，而这双美腿是怎样“修”出来的呢。

纤细美腿让你的年龄成为秘密

步态NO.1踮着脚尖走路……

描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

找到用力重心：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。

步态NO.2向前迈大步……

描述行走时分：像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

找到用力重心：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。

步态NO.3走一步踹一腿……

描述行走时分：你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

找到用力重心：踹出腿部的时候要一下，接一下连贯起来!

步态NO.4倒退着向后踢……

描述行走时分：为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

找到用力重心：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。

美腿瘦腿，就是这样在点点滴滴，在平平常常的走路中“走”出来的。抱怨没时间做瘦腿运动的你，难道连走路时间都没有了么。