苦瓜清脂瘦身餐 吃出S形完美曲线

苦瓜减肥风好像吹了很久了，要求生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要吃两到三条才可以，这种减肥方法受到很多减肥者的追捧，这种减肥方法真的科学吗?我们一块来看看!

苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等生吃苦瓜就有很好减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。

如果是女性，而且近期准备怀孕，如果大量食用苦瓜的方法来减肥，将直接影响到您的生殖健康。

印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

可见，每天生吃2—3根苦瓜未必能帮您清除身上多余的脂肪的，所谓吃苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食搭配。

早餐：苦瓜苹果汁一杯，全麦面包1片，水煮鸡蛋一个

午餐：米饭大半碗，黄花鱼一条，双菇苦瓜丝一份

晚餐：糙米粥一小碗，芹菜炒豆干，苦瓜拌海带芽

推荐理由：热量供给1280kcal，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效，据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效，还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

飞华网专家提醒：使用本套餐还应注意以下几点!

1、本套餐不能长期吃，以避免营养失衡，建议一个月进行3-4次即可;

2、苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃，此外，孕妇应慎食。

3、吃苦瓜不要过量，否则会引起肠胃不适。