什么食物有助于减肥瘦身呢?

发布时间:2011-10-20 15:47:25

怎样减肥才不至于损害身体的健康的呢?还能有效的达到瘦身的目的呢?预防肥胖的食材在五花八门的减肥方法中,中药减肥最为安全有效。那么都有什么食物有助于减肥瘦身呢?吃什么食物可以防止发胖呢?

中草药中没有直接记载有减肥功能的,但是在文献中,许多药物记录有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用,现略举几种:

1、昆布(海带):昆布有软坚散结、消痰利水的作用。现代研究证明,海带具有明确的调脂作用。海带所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。有报道称肥胖人1个月吃1至1.5公斤海带能达到理想的减肥效果。

2、海藻:善消痰软坚、利水。海藻有降血脂作用,能减轻肥胖而不致引起失眠。

3、赤小豆:具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说:“性逐津液,久食令人枯燥。”《食疗本草》亦云:“久食瘦人。”应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖病患者效果尤佳。

4、荷叶:是很好的解暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮,或煮粥喝,连服3个月,体重明显降低

5、冬瓜:有利尿消痰、清热解毒的功效,具有较好的减肥作用。由于肥胖人多有内热,冬瓜下气清热,有助于减肥,可以大量长期服用。

6、茶叶:茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。研究证明茶叶能预防血脂紊乱,茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用,使睡眠减少,消耗增加。

咖啡因和茶碱还有利尿和兴奋代谢的作用,其减肥作用是多种功能综合作用的结果。我国普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳,素有减肥茶之美誉。

减肥的美眉们注意哦!这些东西是有助于减肥瘦身的哦!还有助于防止发胖的啦!