减肥瘦身中的低热量减肥食物有什么?

发布时间:2011-10-17 17:39:53

吃什么减肥好,吃什么减肥又可以不伤身体,又能很快的补充身体所需的营养呢?又营养均衡又健康减肥的方法是存在的!下面介绍四种纤体食品给大家,教大家吃什么减肥,然后让大家在享受美味的同时又能减肥瘦身的哦!

纤体食品一:果醋

纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。

如何吃最纤体:每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

纤体食品二:南瓜籽

纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。

如何吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择

纤体食品三:肉桂

纤体成分分析:肉桂不仅是一种香料,也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢,还能控制血糖和胆固醇,是冬季不可缺少的一味食物。

如何吃最纤体:炖菜的时候可以适当的加入一些,每天都吃肉桂,纤体的效果会很明显。

纤体食品四:甘蓝

纤体成分分析:一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量,所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时,甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分,

如何吃最纤体:可以做三明治,也可以做沙拉,总之生食是最好的方式。

上面就是小编讲给大家的减肥瘦身中的一些低热量减肥食物,希望会对减肥中的美眉们有所帮助的啊!那么就赶快试试吧!