高温瑜伽的好处真不少

如今随着人们生活的不断提高，开始使用瑜伽瘦身的人越来越多了，因为大家都知道瑜伽瘦身不仅仅是能帮助人们减肥，瑜伽的好处还很广泛，但是大家了解高温瑜伽吗，其实高温瑜伽的作用比普通瑜伽的效果还要好。

高温瑜伽的好处真不少

高温瑜珈有四大功效

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。

B、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力

C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。

D、增强自主神经系统，培养专注力。增加自信心。

瑜伽为何要“加热”

高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为瑜珈大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

大家在练习瑜伽瘦身的时候也要注意事项，尤其是高温瑜伽，高温瑜伽的温度要比人体的温度高出一点，所以称之为高温瑜伽。