让你瘦上加瘦的针灸减肥食谱

发布时间:2011-10-10 14:26:02

话说针灸减肥是一件很好的减肥方法,因为它既简单又不痛苦,所以呢很是受减肥朋友的喜欢哦!可是只依靠单纯的针灸减肥是不行的哦!再配上相对应的针灸减肥食谱才是最好的哦!所以看看针灸食谱吧!

牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。

脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。

薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。

水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用

上面就是小编给大家介绍的针灸减肥食谱哦!一起和针灸减肥方法使用,这样双管齐下,瘦身减肥的效果才会明显哦!