男士瑜伽减肥的好处

发布时间:2011-10-08 09:54:16

现代人的生活节奏越来越快,大家对自己的要求在逐渐提高,压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松,让心灵回到平静的状态,就会引发一系列心理和生理上的病变。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前,但事实上瑜珈并非是女性的项目,男性练瑜珈减肥的好处可能更多。

男士瑜伽减肥的好处

男性更能领会瑜珈真谛

男性练瑜珈首先就要破除这是一项女性运动的错误看法,瑜珈看上去动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高,但事实上瑜珈更强调的是呼吸方法和让身体进入平静状态的诀窍。

女性练瑜珈多半是为了保持或获得更完美的身材,再加上对自己做动作时是否漂亮很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜珈的真谛。瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要,可是越到难度大的动作时,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务,所以国际级的瑜珈大师多半都是男性。

伏案工作者应常练瑜珈

很多运动让人难以坚持的很大原因在于剧烈运动后无法完全放松,这样生成的乳酸在身体中滞留下来,就会在运动后的几天里人都是腰酸背痛的,甚至胳膊抬高点儿都难受。

而瑜珈非常重视放松和呼吸的调节,每个动作后都会有相应的放松术,身体不会疲劳到让运动产生的有害物质无法排出的地步。

瑜珈还是一项可以终身坚持的运动,因为它需要的场地很小,没有时间、地点的限制,即使是坐在办公室的椅子上都能进行,而且能全面锻炼身体的每一部分。久坐的人腿部长期没有畅通的血流滋润,有害物质不能排出,有益的物质也不能流到身体的每个部分中去,才会引起一些病变。

瑜珈的盘腿和很多的拉伸、挤压动作都会促进血液的流通,缓解身体的紧张,所以对做案头工作的人益处更多。像久坐电脑前出现的颈椎脊柱问题、肠胃病,甚至血流不畅引起的脱发等等都能有相应的调理作用。

瑜珈是任何人的运动

瑜珈是让身心合一的最好的减肥运动,并不是女性专属的,如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

瑜珈的很大一个好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态。所以男士练瑜伽减肥也是很不错的减肥方法的哦。它的好处是多多的!