六招办公室瘦腹部赘肉方法

发布时间:2011-09-28 19:03:34

我们每天都坐在办公室里面,腹部赘肉就积累的越来越多了,怎么在工作的时候借助桌椅就可以轻松解决腹部赘肉问题呢?下面告诉大家这六大步骤,让追求完美的你更加美丽动人。

第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。

第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。

第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。

第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。

第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍。

以上六个解决腹部赘肉的方法,只要坚持一个月以上就可以收到很明显的效果了,长期以来身体的完美曲线就呈现的大家的面前了。