健身瑜伽适合久坐上班族

发布时间:2011-09-19 15:16:03

大家对瑜伽最初的理解就是减肥塑型。但是你知道健身瑜伽是有健身功效的。而这种减肥瑜伽对上班族来说是非常适合的。

朋友们因长期坐在电脑前操作电脑成为典型的久坐一族。调查显示,因为久坐,有40.89%的人颈椎酸疼,22.68%的人出现肥胖问题,13.97%的人患上肩周炎,此外,腰肌劳损、头疼也困扰着久坐一族。“久坐带来的健康问题不止于此。”

健康教育专家洪昭光说,久坐会损害心脏,使得心肌收缩无力,容易诱发心肌梗塞等疾病;久坐会伤胃,使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等;久坐会伤脑,久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,伤神损脑。此外,久坐还会引发高血压、便秘、痔疮、结肠癌,对女性来说,会引发痛经、内分泌失调等妇科病症。“可以说,现代人许多疾病都是坐出来的。”

而瑜伽以全面改善健康状态、建筑防病屏障著称,对缺乏运动的网友们来说是非常有效的健身方法。它能帮助练习者达到调整呼吸、放松身心的作用,通过不同的姿式练习配合正确的呼吸,调节神经系统、净化血液、促进腺体分泌和内脏器官的按摩,调理腰背、肩颈及内分泌等健康问题,增强体质。瑜伽练习结束后,你会感觉疲劳顿消,精力充沛。

上文是关于健身瑜伽做出的介绍,小编提醒:进行健身瑜伽一定要适度,千万不要受伤。