手臂运动减肥方法帮助消除手臂赘肉

粗壮的手臂让你夏季都不敢穿无袖的衣服，不用苦恼手臂运动减肥方法教你在家利用毛巾来做运动。

动作1：

1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。

2、双手握住毛巾两端，并将毛巾置放于背部后方。

3、双手握住毛巾并以逆向用力，毛巾上下拉紧，训练手臂三角肌群。

动作2：

1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。

2、双手抓住毛巾两端，手臂伸直向上高举。

3、双手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾贴靠于头部后方。

注意：手臂运动减肥方法，初级者可做15次，中级者20-25次，每做完一个回合需休息一分钟。毛巾不可远离头部后方往下拉，以免造成肩膀压力过大，导致运动伤害。

在家按照手臂运动减肥方法来练习，不久你就看以看到成效了，手臂瘦下来，夏天再也不怕穿无袖衣服啦。

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