夏季最佳减肥水果排行榜 告诉您吃什么水果减肥最快

发布时间:2011-07-13 13:53:47

夏季,水果是最佳健康减肥食品。水果既是低卡食物又是高纤食品,可以让您饱腹不发胖哦。下面我们为大家详细介绍,夏季最佳减肥水果排行榜,希望能对您有所帮助。

1、苹果:苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效,还能降低热量摄入,是当之无愧的瘦身风云水果。苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法,而吃苹果减肥,其实是非常科学和健康的。苹果不仅能帮助你增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。

2、猕猴桃:它含有大量的纤维素和维生素,是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以提高免疫力,避免感染疾病,是健康减肥的理想选择。另外,猕猴桃的维他命C非常丰富,能帮助你防止便秘、美化肌肤。所以,把猕猴桃列入夏季最佳减肥水果排行榜也是实至名归。

3、柠檬:柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质,是非常理想的排毒减肥食品。每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧,从而减少体内的脂肪堆积,它所含的维他命C含量也是非常多的,有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤,是集减肥、美容为一体的佳品。

4、葡萄:根据研究表明,每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质,这就是opc,它的功效甚至高过了维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。另外,葡萄是夏季最佳减肥水果排行榜之一,也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的夏季减肥水果。

5、樱桃:樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!

6、香蕉:香蕉超强的排毒功效是众所周知的,而这也就是它有助减肥的重要原因。香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外,香蕉很有饱足感,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

看了上述内容的介绍,相信大家已经认识了夏季最佳减肥水果排行榜。现在,您知道吃什么水果瘦得最快了吗?赶快行动吧!

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