美体内衣对塑身有一定辅助作用，但长久来看并不能替代健康的生活方式。
美体内衣通过外力压缩和调整，帮助身体线条暂时性显得更优美，比如让腰部看起来更纤细，胸部更集中。但它不能真正改变脂肪分布或肌肉形态，这些都需要通过营养均衡的饮食和适量的运动来实现。从科学角度来说，脂肪并不能被“揉”到别的地方，形体的持久改善需要内外兼修。
过于依赖美体内衣可能反而带来隐患。长时间穿着过紧的美体内衣可能压迫腹腔、呼吸系统或血液循环，引发不适。例如，可能会造成胃部反酸、皮肤发痒甚至局部血液循环受阻。过度的压迫还可能影响骨盆和脊柱的自然形态，导致腰酸背痛等长期问题。要特别注意选择尺寸合适且透气性好的内衣，避免为了追求紧致身材而付出健康代价。
如果想要安全且科学地优化体形，可以尝试更健康的方式，比如坚持做核心力量锻炼，这对提升身体线条非常有效；多吃高纤维、低脂肪的食物，有助于控制体重；保持良好姿势，日常中也能快速改善体形。如果对塑身有长期需求，不妨咨询专业医生或运动教练，共同制定适合自己的健康计划。