5日西红柿减肥食谱 1周快速瘦身

早餐减肥食谱有什么呢?减肥是一件比较需要坚持的事情，因为爱美者想要通过减肥来达到完美塑身的感觉。早餐减肥食谱有什么呢?欧美疯传的这份5日西红柿瘦身餐单，能够让您在不节食的情况下，迅速瘦下来。只要您照猫画虎的吃上5天，至少可以减掉6斤体重哦!早餐减肥食谱有什么呢?

早餐减肥食谱有什么呢?第一天：

早餐：全麦面包1片，您可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。

午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。

晚餐：水煮菠菜500克，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面意面也可。您可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。

早餐减肥食谱有什么呢?第二天：

早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果，低脂酸奶75克。

午餐：您可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中，您的午餐就完成了!

晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入450克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮20分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是您的晚餐啦。

早餐减肥食谱有什么呢?第三天：

早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。

午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果您喜欢，加上一片芝士，放到微波炉里“叮”一下，西红柿蔬菜焗意面就做好了。

晚餐：您需要3只西红柿和100克蘑菇，再加上1只洋葱、生菜或者菜心、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据个人喜好放入香料。

早餐减肥食谱有什么呢?第四天：

早餐：全麦面包加上1片芝士，西红柿1只、1杯咖啡可以加牛奶，但千万别加植脂末。

午餐：第四天您可以尝试一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西红柿，根据个人喜好撒上芝士粉或者香料。

晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入100毫升水和适量蔬菜，加热5分钟。再加入4只西红柿，煮10分钟，倒入250克米粉，西红柿蔬菜米粉就做成了。

早餐减肥食谱有什么呢?第五天：

早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。

午餐：全貌面包1片，西红柿1只、切片，芝士一片，生菜2片。制成西红柿全麦三明治。

晚餐：准备青椒、豌豆和50克蘑菇，将上述材料倒入锅中，淋上橄榄油，加入25克意面和2只西红柿切块翻炒。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒，搅拌均匀后倒入锅中。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了。