红薯减肥食谱能行吗？

红薯减肥食谱能行吗?减肥食谱当下女孩子最爱的方式之一，其中很多人对于这件事是非常关注的，如您是否靠节食来减肥，却总是饿得头昏眼花，甚至会报复性地暴饮暴食?其实，节食是减肥最不明智的做法，且有越减越肥之悲。红薯减肥食谱能行吗?

红薯减肥食谱能行吗?据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。助您填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉。

红薯减肥食谱能行吗?红薯含有均衡的营养成份

红薯减肥食谱能行吗?如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

烹调步骤：红薯减肥食谱能行吗?

将红薯以红皮黄心者为最好洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。