跑步时为什么会感觉好饿

跑步时感觉好饿可能是因为跑步时间过长、跑步前进食少、低血糖等原因引起，可以根据不同的病因选择针对性的改善方式。

1、跑步时间过长：跑步是一种比较常见的运动方式，如果患者跑步的时间过长，可能会导致体内能量消耗过多，进而出现饥饿的症状，建议患者在平时应适当运动，不可时间过于延长。

2、跑步前进食少：如果在跑步前患者吃的食物较少，在跑步以后食物消化的也会比较快，也可能会使患者产生异常饥饿，可以通过吃一些面包、饼干、巧克力等食物来缓解。

3、低血糖：如果患者是在空腹的状态下跑步，容易诱发低血糖的发生，在运动后神经系统会兴奋增加，导致身体代谢加快，从而使患者过度饥饿，这种情况患者应及时停止跑步，可以吃一些糖果、糕点、蜂蜜等含糖量高的食物，对于缓解症状能够起到辅助作用。

除了以上几种常见原因以外，还可能是糖尿病等疾病导致的，平时患者需要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，也要保证饮食的多样化，对身体健康有一定的帮助。