卷腹消耗多少热量

卷腹消耗的热量一般是一分钟50大卡到70大卡。

卷腹是一种有氧运动，在运动过程中，身体血液循环的速度会加快，也会消耗身体的热量，因为每个人的身体状况不同，一分钟所做的卷腹也会有所区别，大概是20个到50个，所消耗的热量也会有所区别，如果一分钟内卷腹做的比较少，所消耗的热量也会比较少，通常是50大卡，如果一分钟内做的卷腹比较多，热量消耗也相对比较多，一般是70大卡。

做卷腹时需要根据身体的状况适当的进行，不可以盲目操作，适当的做卷腹对身体健康有一定好处，能够帮助身体塑形，还可以一定程度的减肥，卷腹可以在饭后一小时到两小时进行，不可以在饭后立即进行，以免影响肠胃的正常功能，做完卷腹后可以适当的休息，多喝温开水，能够使身体维持健康状态。