肚子大怎么减掉大肚子

肚子大一般是指腹部大，减掉大肚子一般是指使腹部减小，腹部大一般通过控制饮食、适当锻炼、按摩、口服药物、抽脂术等方法使腹部减小，平时要定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、控制饮食：

平时要定时定量就餐，避免暴饮暴食，饮食方面还要以清淡为主，尽量不要吃肥肉、炸鸡、炸薯条等高脂肪高热量的食物，有助于腹部减小。

2、适当锻炼：

患者还可以根据身体状况适当的活动，比如骑自行车、游泳、跑步等，每天锻炼时间一般是30分钟到60分钟，有助于减肥。

3、按摩：

每天早晚可以按摩腹部，能加快血液循环的速度，促进脂肪消耗，按摩时要控制好力度，不要过于用力，以免对身体造成损伤。

4、口服药物：

患者还可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、降脂减肥片、化浊轻身颗粒等药物，用药期间应该结合良好的饮食习惯，可以使效果更加明显。

5、抽脂术：

如果患者腹部的脂肪过多，已经影响到了个人生活，可以在医生操作下通过抽脂术进行改善，主要是通过手术的方式将皮下脂肪抽出体外，从而改善体型。

在日常生活中，患者还应该规律作息，每天保证7小时到9小时的睡眠时间，让身体充分休息，对症状改善有帮助。